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姿勢の3大ポイント！ 1重心はつま先に置く 重心はかならず「つま先の内側」に置いてください。こうすることで力を入れなくても膝がまっすぐに伸び、下半身のモテない筋肉に負担がかかりません。 2骨盤を前傾させる ＜正しい立ち方＞ 1）裸足になる 2）足を平行に、両足を肩幅に姿勢を意識して立ちます。 3）足の指を上に反らせ、 踵の下、小指の下、親指の下 が しっかり地面についているかを確認します。 4）体を左右に動かし、中心と思われるところで止まります。1：いつも通りの姿勢で、壁を背にして⽴つ 2：壁と腰の間に⼿を⼊れてチェック 次のような状態を取れていたら、「正しい姿勢」です。 ← 後頭部・背中・お尻・かかとが壁につく 背中と壁の間に、⼿の平くらいのスペースができる 多くの人が誤解している 正しい立ち方 100歳まで元気に歩くため今できることを教わった Tayorini By Lifull介護 立ち方 姿勢